Health Tips: क्या आप कर देते हैं नाश्ता स्किप? इसका हो सकता हैं सेहत पर बुरा असर
अनिद्रा और माइग्रेन की हो सकती है समस्या, जाने डिटेल्स
Health Tips: हम अक्सर नाश्ता इसलिए नहीं करते क्योंकि हम सुबह देर से उठते हैं और ठंड के मौसम की वजह से हमें भूख भी नहीं लगती। लेकिन अगर हम बीच-बीच में नाश्ता करना बंद कर दें, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर हम कुछ समय तक ऐसा ही करते रहें, तो हम जल्दी-जल्दी नाश्ता करना बंद कर सकते हैं। यह हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा. क्योंकि उनका कहना है कि शरीर को उचित पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ेगा: Health Tips
इसके अलावा, ऐसा कहा जाता है कि अगर आप घर के काम करते रहेंगे और बिना टिफिन के ऑफिस चले जाएंगे तो गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ेगा। इसके अलावा, रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट से मस्तिष्क कोशिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इससे एकाग्रता में कमी आएगी और काम पर उत्पादकता कम होगी।
अनिद्रा और माइग्रेन की हो सकती है समस्या: Health Tips
अमेरिका के न्यूरोलॉजी एंड वेलनेस सेंटर के शोधकर्ताओं का कहना है कि लंबे समय तक नाश्ता छोड़ने से अनिद्रा और माइग्रेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे मस्तिष्क की गतिविधियों में नकारात्मक परिवर्तन होता है। परिणामस्वरूप, स्मृति हानि, एकाग्रता की कमी और मानसिक चिंता जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसीलिए विशेषज्ञों का कहना है कि पौष्टिक नाश्ता करना और अच्छी नींद लेना हर किसी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं: Health Tips
नाश्ता न करने से पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। सुबह खाना न खाने से गैस बनती है। बार-बार पेट दर्द, सूजन और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। मल त्याग में गड़बड़ी उत्पन्न होती है। इन समस्याओं को नियंत्रण में रखने के लिए नाश्ते में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।
